Bröst/triceps
Br: Bänkpress raw: 1x145 1x150 1x155 2x140 8x110
Tr: Bänkpress med gummiband: 4x70 2x90 1x100
Tr: Smala armhävningar: 5xkv 5x10kg 5x20kg 5x30kg 3x40kg
Br: Snedbänkpress: 4x85 4x95 3x100 2x110
Dagens pass gick ganska bra bänken var väll okej jag är inte starkare där just nu än 155 men det ska ha varit godkänt i alla fall. När det var dags för gummibanden så var jag ganska slut i armarna efter reppningen i bänken. Smala armhävningarna gick bra kom upp med 40kg på ryggen det är jag riktigt nöjd med. Snedbänk var längesedan jag körde men den kändes ganska skön så jag ska fortsätta med den tänkte jag. Men huvud målet idag var 155 i bänken och det gick i alla fall skönt inför tävlingen det är målvikten.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar