Rygg/Axlar
Ry: Marklyft Raw: 1x220 1x260 1x290
Ry: Kronlyft: 2x220 1x260 1x300
Ry: Mark med gummiband: 2x180 1x220 1x230
Ax: Militärpress: 5x65 5x75 2x82.5
Ax: Framåtlutande hantellyft: 10x25 10x30 7x32.5
Det gick inte jätte bra idag men jag kämpade så gott det gick med tanke på att jag fortfarande är sjuk så var det ganska hyggliga resultat jag lyckades få så att alla sista lyft i alla markgrenarna var tunga som bly ganska skönt det då fick jag verkligen ta i. Nu hoppas jag sjukdomen släpper för jag har inte tid att vara sjuk längre måste upp på lite vettiga vikter inför kvalet det är inte länge kvar nu endast 14 dagar kvar tills jag ska kvala.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar