Rygg/Bröst
Ry: Marklyft "Raw": 1x220 1x240 1x270 0x302.5 0x302.5xamoniak
Ry: Kronlyft under knäna: 4x210 3x240 2x260 1x280
Br: Bänkpress "Raw": 2x140 2x142.5+
Äntligen var man tillbaka på gymmet igen tyvärr gick inte marklyften som jag hoppades, men har missköt mig hela veckan med mat och framförallt med vatten inte druckit något vatten sedan skadan. Så nu är det skärpning måste visa att jag verkligen vill detta och det gör jag är ju tävling om en månad. Bänkpressen gick däremot bra. Tyvärr var det ingen musik idag då det inte fungerade på grund av att dom spelade fotbollsturnering julcupen vilket gjorde det extra jobbigt lägg ner den skit turneringen. Christian, Joe, Lill Henke och Linus körde en låtsas tävling och det verkade gå bra för alla vilket är kul. Nu måste jag fundera ut hur jag ska lägga upp träningen innan tävling samt ett schema efter träning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar