Bröst/Triceps/Biceps
Br: Bänkpress: 2x160 1x170 3x150
Br: Fu-Bänk: 2x145 4x135 4x130
Tr: Floorpress: 4x135
Bi: Biceps: 100Repps
Ja det blev ett riktigt skitpass.
Ben
Fl: Knäböj: 1x240 1x255 1x265
Fl: Pausböj: 1x180 1x200 1x220
Ben: 100repps
Knäböjen gick bra 265kg blev tungt men det var inte max, så den är jag ändå nöjd med. Pausböjen var väldigt lätt. Kör två pass till nu innan serie 2, Imorgon hoppas jag på att marken känns bra då ska jag se vad jag ska ha för ingångsvikt jag hoppas 330kg ska kunna vara en ingångsvikt men det får jag se imån. Sedan blir sista passet på Måndag då ska jag ta fram böj och bänk ingångarna men som det känns nu kommer jag göra första och andra lyften på det passet.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar