Ben/bröst/triceps
Fl: Knäböj: 3x120 3x140 3x160 3x180 3x5x100
Tr: Kedjebänk: 3x125+40PB 3x130+40PB 1x140+40PB 1x145+40PB 1x147.5+40PB
Br: Bänkpress TNG: 5x137.5PB 6x130 6x125
Fl: Benspark: 3x10x68
Bara lätta böjar men bänken blev destu tyngre och bättre. Boomade på 4an på 125+40kg men det var okej ändå när 1an blev så pass bra. Finns någon film på instagram
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar