Dåligt med uppdateringar då jag har tränat sena kvällar
Br: Bänkpress: 3x157.5 1x167.5 1x175 1x177.5
Br: Fubänk: 4x140 5x132.5 5x127.5
Tr: Floorpress: 5x130 5x125 5x120
Bi: Biceps 60repps
Ja reppningarna gick inte som jag ville i bänken men fick till en bra 1a på 175kg sedan 177.5kg där det blev sänkning på ena armen. Men jag är nöjd med bänken där.
Fl: Knäböj: 1x200 1x220 1x230 1x240 1x250 1x260 2x3x200 3x160 3x5x100
Idag var det lite bättre tryck i benen, hoppas kroppen börjar återhämnta sig och att jag inte gick på för hårt. tappade blicken lite på 260kg men tycker jag höll bra ändå. ovant vid att ha ha vikt på så studsarna blir inte perfekta men okej. hoppas det finns tryck i marken imorgon med nu, då trycket i sluten av böjen var riktigt bra.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar