Ben/Bröst/Triceps/Biceps
Fl: Kedjeböj: 5x220+40PB
Fl: Boxböj: 5x225PB
Br: Bänkpress: 5x1x162.5
Tr: Floorpress: 4x142.5PB 4x143PB 4x143.5PB
Bi: Hantelcurl: 3x5x25
Jävla bra pass idag kedjeböjen var tung men fans nog något kg till 5x220+40kg är i alla fall nytt pb så riktigt nöjd nästa vecka blir det en 4a. Boxböjen var också bra och här fans nog också något kg till men nytt pb här med riktigt bra. Bänken 5x1x162.5 var lättare än de 5x1x160 i måndags så det var med bra även om det inte är lika bra tryck som det har varit. Floorpress blev det nytt pb 3 gånger med små höjningar men ville ha 3st 4or och det fick jag avslutade med lite biceps. Ingen film idag då vi bara var 3st men riktigt nöjd med böjen hoppas det fortsätter så och blir bra vikter redan på tisdag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar