Rygg/Axlar
Ry: Marklyft: 5x300
Ry: Kronlyft: 5x325PB
Ry: Stångrodd: 3x10x100
Ax: Hantelpress ej ryggstöd: 3x5x25
Ax: Flyes: 3x10x15
Ja bra pass idag får jag säga planen var en 5a på 300 och det gick och var fem godkända lyft med så nöjd med det. Därefter körde jag kronlyft 5x325 nytt pb med 5kg så är nöjd med dagens mark och hoppas det kan fortsätta gå bra fram till dm nu att ta bort den bälteslösa marken på tisdagar gjorde att jag kände mig fräsch i kroppen så det kommer fortsätta så.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar