Rygg/Axlar
Ry: Marklyft: 4x311PB
Ry: Kronlyft: 4x337.5PB
Ry: Stångrodd: 3x10x102.5
Ax: Hantelpress ej ryggstöd: 4x30 5x30 5x30
Ax: Flyes: 10x20 7x20 7x20
Ja bra pass idag 4x311 kg ett mini pb och sista fick jag gunga upp då kondisen svek ordentligt, men nöjd känns som det går framåt. sedan nytt pb i kronlyften 4x337.5kg svintungt men nöjd med pb där med. Axelpressen gick bra fick bara 4 i första men var mer stabil i sett 2 och 3 så då satt 5orna.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar