Ben
Fl: Knäböj Raw: 1x180 1x200 1x215 1x180 1x190
Det fanns inget i benen idag så jag körde lite skit övningar och lätt benen vila efter knäböjen. Jag var alldeles för slut efter Söndagen knäböjen blev för djupa och för slöa så inget o göra något åt. Nu är det 4 pass kvar innan SM,
Onsdag Bröst bänk till max för dagen
Fredag Mark till max för dagen samt övriga rygg och axel övningar
Söndag Bänk max för dagen inget annat
Tisdag Knäböj 220-240 Bänk 160+ Mark runt 300 totalt 670-700
Söndag SM
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar