Rygg/Axlar
Ry: Kronlyft: 1x240 1x260 1x280 1x300 1x320 1x340PB 0x350
Ry: Marklyft Raw: 1x210 1x230 1x250 utan bälte 1x270 1x290
Ry: Pausmark: 3x150 3x170 3x190 3sek utan bälte 1x210 1x230 0x250 5sek bälte
Ax: Sittande axelpress: 1x80 1x90 1x97.5PB
Ax: Militärpress: 3x60 3x80 3x85PB
Ax: Hantelpress: 5x25 5x32.5 5x40PB
Ax: Flyers: 10x22.5 9x30PB 5x32.5PB
Dagenspass är jag nöjd med nytt rekord i kronlyft 340kg gjorde också 290 i marklyft efter det. Pausmarken ska jag inte köra mer får lite ont i ryggen av den så se vad det blir för något istället. Körde mycket axlar idag nytt PB i sittande axelpress nytt repp PB i militärpressen och nytt 5repps rekord i hantelpress. Vet inte om det kommer ge något mer i marken men var skönt med lite nya rekord i alla fall.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar