Bröst/axlar
Br: Bänkpress raw: 1x130 1x140 1x150 1x160 1x165PB 0x170 0x170
Br: Hantelpress: 5x40 7x50PB 3x60PB
Ax: Hantelpress: 5x25 5x32.5 1x40
Mycket bra bänkpress pass idag kändes bra 165 skvätte upp lätt 170 försök ett var ett dåligt försök, försök 2 var bättre men kan finnas chans på sm i alla fall. Jag hade lagt upp en video på lyftet men datorn är helkass hoppas jag får ordning på skiten ska köpa en ny när jag har pengar till det men det kan dröja, jag har försökt förlänga livet på den gamla länge nu. Bara ett pass innan sm nu då gäller det att fokusera på alla lyft så jag kan göra bra resultat på tisdag så jag stärker psyket till sm. Tränade inte i fredags då jag var lite kass i halsen i vanliga fall hade jag tränat och förmodligen gjort lika bra resultat som vanligt men ville inte riskera att bli sjuk o missa sista 2 passen innan sm.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar