Ben/Triceps
Fl: Dödsböj: 3x190PB 3x180 5x170PB
Fl: Knäböj Raw: 3x140 3x150 3x160 3x170 3x180
Tr: Smala armhävningar: 5x20 5x40PB 2x60
Tr: Dips: 5x15PB 3x25PB 1x40PB 1x45PB
Dagenspass gick bra med många pb i hjälpövningarna vissa har jag inte kört så mycket så inte konstigt att det blir pb men ska köra alla dessa övningar nu och höja dom pbna. Jag har alldrig haaft sådan här träningsverk i ryggen och den sitter en bit upp vilket gjorde det till en ren plåga att dödsböja men det var bara att bita ihop om man ska bli stark nu satsar jag på 800raw när 700 är avklarat det är en lång bit kvar men att ha mesiga mål är inget för mig bara att dunka på tills det är avklarat och sedan sätta gränsen högre. Det var riktigt skönt att få träna igen och det var skönt att få reppa lite igen trots att jag älskar att maxa så är det skönt att reppa lite ändå.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar