Ben/bröst/Rygg
Fl: Knäböj Raw: 1x215 1x225 1x230
Br: Bänkpress Raw: 1x160 1x166PB 1x170PB
Ry: Marklyft Raw: 1x290 1x310 1x320PB
Totalt: 230-170-320 =720kg rekord med 27.5kg
Årets bästa pass knäböjen var fem kilo för dåligt tycker jag tekniken var vinglig men okej det var max för dagen. Bänkpressen började med att gör PB med 1kg 166kg och sedan åkte 170kg så ökade totalt 5kg i bänken idag med träningsverk i brösten. Sedan blev det mark planen var 300kg för att ta 700 gränsen men 290 var så äckligt lätt så jag slängde upp 310 också pisslätt så efter mycket påtryck av klubb medlemmarna så var det bara att ladda på 320kg för att spräng 700 Lbs gränsen och det kändes bra nytt pb där också med 5kg och totalen gjorde jag nytt rekord med 27.5kg mäktigt skönt att göra ett dunder pass innan sm, lite jobbigt att böjen var dålig teknik men inget att gråta över.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar