Ben/Bröst
Fl: Dödsböj: 1x185 1x200 1x215 1x225PB 0x230
Fl: Knäböj Raw: 3x145 3x155 3x165 1x175
Br: Bänkpress Raw: 1x132.5 1x142.5 1x152.5 1x160 1x163PB 0x165 0x165
Br: Dödsbänk: 3x100 3x120 3x132.5
Br: Snedbänk: 5x100 5x110 5x120 5x125PB
Dagens pass gick riktigt bra nytt pb i dödsböj 230 hade funnits i första lyftet film kommer på 225. därefter var benen döda så böjen blev inte så högt. Bänkpress blev nytt pb målet var 160 idag och det var jag tveksam till, 165 hade troligtvis gått om jag inte hade gjort 163 men jag tyckte det var viktigt att få ett nytt rekord i bänken så jag är nöjd 3dje gången i år jag tar rekord i bänkpress. Snedbänken gick bra med nytt pb 5x125. kommer film på bänken men jag är mycket nöjd med dagen tyvärr börjar man jobba imorgon men finns en fördel jag kommer äta ordentligt igen då i alla fall.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar