Rygg/axlar
Ry: Marklyft Raw: 5x280PB 3x260 5x240
Ry: Kronlyft: 3x255 3x285
Ax: Sittande axelpress: 1x80 1x90 1x100PB 0x105
Ax: Sittande hantelpress: 3x30 3x37.5 3x45PB
Ax: Militärpress: 5x65 5x75 5x80 5x80PB
Dagens pass gick bra både ryggen och axlarna, blev en del nya pbn detta var första repp passet på flera veckor nu i marken och fy fan vad jobbigt det var, hade det gått så hade jag bara maxat det hade varit mycket skönare men nu är det bara att köra på med reppandet och höja till nästa vecka igen film kommer på marklyften men är riktigt nöjd med pb första repp veckan känner mig stark.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar