Ben/Mage
Fl: Knäböj "Raw": 5x155+ 5x155+ 5x155+ 5x155+ 5x155+
Ma: Situps lutning: 4x10+ 3x10+ 6x5+ 5x5+ 4x5+
Ja dagens pass gick riktigt bra det var pass 2 i mitt 10 veckors system och det gick över förväntan trodde inte alla sett skulle gå 5x155 och så pass lätt dessutom kändes stärkande. har börjat en kreatin paus också som ska hålla i sig 3 veckor tänkte jag. Och Grattis Ask som gjorde ett dunder pass 220 i marklyft rekord med 15kg samt 225 i kronlyft därefter rekord med 5kg.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar