Bröst/axlar
Br: Bänkpress "Raw": 1x150 0x155
Br: Bänkpress: 1x170x15cm kloss 1x170x10cm kloss 1x170x5cm kloss 1x170x2.5cm kloss 1x170
Ax: Militärpress: 5x80 5x82.5+ 5x82.5+
Det gick riktigt bra idag körde bänkpress hela vägen idag på 170kg och det var lätt också finns filmat kommer när jag fått filmen. Hatar bänktröjan gör så jävla ont så det är inte sant. Trodde inte jag skulle klara 5x82.5 i militärpressen då tricepsen var helt slut men jag taggade till så in i helvete och klarade det, det var målet där. skulle kört 2 set till plus mage men det tog för långtid med tröjan all uppvärmning när man är ovan men det ska jag köra när jag kommit in i tröjan mer. Ask gick också hela vägen ner för första gången med bänktröjan 150kg där bra gjort.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar