Knäböj: 3x250kg
Pausböj: 3x185kg
Bänkpress: 3x10x100
Pinbänk: 3x6x100
Sittande militärpress: 10x40 10x50 10x60
Pushdown, Bicepscurl
Böjen 3x250kg blev tung och hade lite problem med att stången började rulla på ryggen i alla 3 reppsen. I Pressövningarna ska jag köra lätt nu ett tag är planen. Lagt till en axel övning med på schemat som var ganska trevlig.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar