Ben/Mage
Fl: Knäböj: 1x220 1x230 1x240
Fl: Boxböj: 5x140
Fl: Knäböj: 2x5x100
Fl: Benspark: 3x10x40
Ma: Sittups: 7x5 4x5
Ma: Benlyft: 12st 7st
Lite böj idag har varit helt trycklös ett tag och inte komit över 210kg, vet ej om det var marken på 2x340kg eller att jag har pressat på i en stretchövning som kanske har frestat på i nervsystemet. Men nu har jag hoppat över stretchen i 2dagar och för två dagar sedan var 200+kedjor blytungt och det gick inte trycka alls. Idag var det inte bra tryck heller men kändes betydligt bättre i alla fall. Hoppas det fortsätter att bli bättre tryck till marken på fredag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar