Bröst/biceps
Br: Bänkpress: 7x135 6x140Tr 6x142.5PB
Br: Fu-Bänk: 7x120 7x122.5 6x125.5
Br: Bänk TNG: 20x80PB 16x85PB 12x85
Bi: Hantelcurl: 7x25 8x20 11x15
Bi: Hammercurl: 7x20 10x15 16x10
Ganska bra bänkpress idag för att vara mig, började med 7x135 som var hyfsat lätt, så jag valde att gå för pb men failade 7de på 140 tyvärr. första 4 reppsen ser ut som luft i alla fall och femte och sjätte reppsen gick helt okej sedan på sjunde var det soppartorsk helt. la på 142.5 för ett nytt pb försök och det gick men var verkligen helt max. Fu bänken gick också bra dock utan att få med något pb där. Men jag är nöjd med passet och idag var det kul att bänka.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar