Fredag 25/4-14 Rygg/Axlar
Ry: Marklyft: 1x305kg
Ax: Sittande Hantelpress: 6x31 6x36 6x41 6x46PB 3x51PB 1x53.5PB
Ry: Latsdrag: 10x102 6x102
Ax: Flyes: 14x16 10x16
Ax: Hantellyft åt sidan: 15x13.5 10x15
Körde en lätt vecka i marken för att se om det går att sammla mer kraft till ett rekord försök nästa vecka, får se då. Men jag var ju tvungen att maxa i något så det blev i axelpressen.
Onsdag 23/4-14 Bröst/triceps
Br: Bänkpress: 3x145 1x155 1x162.5 1x167.5
Br: Fu-Bänk: 6x132.5PB 5x135
Tr: Floorpress: 2x5x110 5x115
Det blev ett lekpass.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar