Ben/Mage
Fl: Knäböj: 5x210
Fl: Boxböj: 5x180
Fl: Knäböj utan bälte: 2x8x117.5
Fl: Benspark: 3x10x40
Ma: Sittups: 9x5 4x5
Ma: Benlyft: 13st 9st
Andra passet med knäböj blev 5x210kg relativt lätt och med bra teknik, det var 20kg mer än förra passet och planen är at höja 10kg till nästa vecka. Boxböjen blev också 20kg mer än förra veckan och kändes också bra hoppas även på att höja 10kg här med nästa vecka. Jag är nöjd med dagens pass och ser fram emot morgondagens bänk.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar