Ben/bröst/triceps
Fl: Kedjeböj: 5x200+40kg
Fl: Pausböj: 5x175 5x182.5
Fl: Benspark: 3x10x61
Tr: Kedjebänk: 5x117.5+40PB 4x120+40PB 4x112.5+40
Br: Bänk TNG: 7x130PB 7x132.5PB 7x125
Idag kändes kroppen bättre än på många veckor, höften och låret var det som framförallt kändes bättre, hoppas det kan fortsätta så för böjen kändes också riktigt bra. 5x200+40kg i kedjeböjen kändes väldigt lätt som den bör vara, tekniken höll bra också. Pausböjen blev ett extra sett och den kändes nästan ännu bättre, jämnt och fint tryck. lägger på 10kg på båda övningarna nästa vecka, så om några veckor kan det nog bli okej vikter i alla fall. Kedjebänken blev det två nya PB så jag är nöjd med dom, båda var maxtunga. TNG bänken blev också 2 nya PB. Så jag hade ett kul pass ihop med Nadja och Christoffer. Och jag är helt klart nöjd och ser fram emot nästa pass. Det kommer upp lite videos på min instagram, sedan om några veckor börjar jag lägga upp på youtube med.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar