Ben/Bröst/Triceps
Fl: Kedjeböj: 2x220+40kg 1x230+40kg 1x235+40kg
Fl: Pausböj: 2x170 2x190 2x205 1x220
Ry: Goodmornings: 3x8x110
Tr: Slingshotbänk: 2x180 1x190 1x206PB
Br: Bänk 3sek ner 3sek upp: 1x157.5 1x163.5PB 1x165PB 1x167.5PB 1x170PB 0x172.5
Ja trycklöst i benen kändes inte som jag hade några ben kunde inte trycka på alls o lyften var tunga hela vägen. Hoppas det blir bättre för just nu är jag svag i böjarna. Ja inte mycket mer o säga glädjen var i sista pb där det blev med 7.5kg. Hoppas på bättre tryck på tisdag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar