Ben/Bröst/Triceps
Kedjeböj Highbar: 3x200+40kg 3x210+40kg
Pausböj Lowbar: 3x210 3x200 3x190
Kedjebänk: 3x125+40kg 3x130+40TR 3x126+40kg
Bänk TNG: 3x145 3x140 3x136.5
Triceps: 100Repps
Avslutade veckan med ett bra pass tycker jag, är både nöjd med tekniken och vikterna. Kedjeböjen fans det en repp kvar och tekniken höll fint så den är jag nöjd med då jag körde min trea i vanliga böjen på 200kg i tisdags. Då testade jag att pausböja med lowbar med det känndes som en tung övning starten blev 3x210kg problemfritt. Hoppas på att kunna lägga på 10kg i båda och göra treor med krafter kvar nästa vecka. I bänken tangerade jag mitt rekord med 3x130+40kg då var den maxtung nu fans det krafter kvar, jag tror en repp kvar men inte helt 100 säker på det. TNG bänken 3x145kg gick lätt så mer vikt nästa vecka. Nöjd med passet och kul hade jag ihop med nadja på gymmet idag.Ser fram emot tisdag och mera böj.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar