Ben/Bröst
Knäböj Lowbar: 1x270 1x258 1x246
Pausböj Lowbar: 1x228 1x218 1x208
Bänkpress: 1x160 1x170
Saktebänk: 3x120 3x125 3x130
Det var väll ett okej pass, kände mig rätt svag i botten och mitten av lyftet så blev inte riktigt de vikterna jag ville. Bänkpressen har jag ont i axeln men det kändes mycket bättre än i Onsdags men helt klart begränsande, särskilt på nervägen i botten. Så jag gick bara upp och gjorde ett sett på 170kg sedan saktebänk som inte känns lika mycket.
Det börjar verkligen dra ihop sig mot SM mindre än 2 veckor kvar, ska bli sjukt roligt. 4-5pass kvar att träna bara så nu gäller det att försöka få med lite mer vikter också och att få axeln att må bättre. Hadde viljat ha med mig 280kg i böj, 175-180kg i bänk och 350kg i mark innan jag vilar inför SM. Får se hur det går
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar