Ben/bröst/rygg/triceps
Fl: Kedjeböj: 5x222.5+40kg
Fl: Pausböj: 5x212.5kg
Ry: goodmornings: 3x8x125
Br: Bänk 3sek ner 3sek up: 7x115 6x115 5x115
Br: Bänk med mediumgrepp: 9x107.5 6x107.5 7x107.5
Tr: frenchpress: 10x42.5 7x42.5
Ja idag kunde jag träna och inte särskilt ont i biceps heller men lite ont gjorde det. Jag är nöjd med denna starten på nya träningsschemat och det var kul att få träna igen. Böjarna var väll det bästa. Nu hoppas jag kunna fortsätta att träna på.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar