Framsida lår/Biceps/handleder/mage
Fl: Knäböj med dräkt: 3x140 3x160 3x180 2x200 1x220
Bi: Bicepscurl strikta: 5x60 5x60 4x60
Ua/Hl: Omvända underarmscurl: 8x25+ 6x25+
Ua/Hl: hantel hammer: 10x15+ 8x15+
Ma: Sittups uppförslutning: 4x15+ 7x10+ 5x10+ 4x10+ 3x10+
Idag var första gången jag körde med dräkt, var sjukt mycket roligare kom dock inte ner till rätt djup men vikterna var löjliga. Hoppas jag kan komma ner några nästa vecka. Fick pass av Bisse idag det tackar vi för samt Olof passade ett set. Har man ingen hjälp kan man inte köra så jag tycker det är schysst att ni ställer upp. Tyvärr kan inte Bisse passa mer vi kör så olika pass så det funkar inte jag stör hans pass för mycket känns det som, så jag hoppas att några av mina klubbkompisar i Lessebo styrkeklubb ska kunna hjälpa mig. I så fall kommer jag köra i alla fall tisdagarna i Lessebo. Har gjort ett nytt träningsschema jag ska köra med mer satsning på styrkelyft nu, jag tror att detta schemat ska passa bättre nu när jag börjar köra med dräkter.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar