Rygg/axlar
Ry: Marklyft: 1x260-TR 1x270+PB 1x225- 1x200- 1x200-
Ax: Militärpress: 1x97.5- 2x92.5+ 2x90 1x92.5- 2x87.5-
Ry: Stångrodd: 12x100- 12x110- 8x120-
Ax: Framåtlutande hantellyft: 10x37.5+ 10x37.5+ 7x37.5+
Ax: Hantellyft åt sidan: 9x25+ 6x25 9x22.5
Ja dagens pass gick inte som jag hade tänkt mig jag skulle göra 3 eller 4 på 260 i marken men på 260 gick det skit segt så blev bara en förra att rädda detta passet lite så provade jag 270 och det gick så blev PB med 10 kg. Men jag är ändå lite missnöjd kan hända att jag var lite sliten känner mig så nu i alla fall svårt att sätta ett mål nästa vecka men värmer jag bra testar jag 280 som borde finnas i mig en bra dag. Resten av passet bryr jag mig kanske inte så mycket om men det gick hyfsat i alla fall.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar