Onsdag 19/11-14 Pass 142
Bänkpress: 5x10x100 8x100
Pushdown, sälrodd, latsdrag, facepulls,hantellyft åt sidan, flyes
Tyvärr känndes axeln av i bänken.
Tisdag 18/11-14 Pass 141
Knäböj: 4x225
Pausböj: 4x190
Knäböj: 8x160 8x152.5 8x145
Fick inte till stilen i böjen alls,jag lyckades inte komma fram med knäna tillräckligt långt. Jag tror att jag fick till det bättre på dom lätta böjarna.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar