Söndag 16/11-14 Pass 140
Kedjeböj: 5x200+40
Pausböj 4x187.5
Knäböj: 8x157.5 8x150.5 8x144
Bänk 6x10x90
Pushdown, bicepscurls
Kedjeböj tillbaka på schemat, riktigt skön övning som kändes bra för jag kunde ha mer vikt och ändå inte tappa ryggen då den tyngre vikten börjar vid halva lyftet när jag klarat hålla mig i rätt bana. Sedan tappade jag lite i de resterande setten tyvärr, kanske pågrund av ovana att köra kedjeböj för den smakade bra i låren. Bänken gjorde tyvärr lite ont i axeln men annars inga problem.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar