Knäböj Highbar igen

Söndag 5/10-14 Pass 120

Knäböj Highbar: 3x140 3x160 3x180 3x200 2x220 1x230
Pausböj Highbar: 3x120 3x140 3x160
Bänkpress: 10x105 10x107.5 10x110
Dödsbänk: 9x100 6x105 6x110
Sittande militärpress, Pushdown, Bicepscurl

Ja då testar jag highbar knäböj igen, men nu försöker jag skicka fram knäna så långt fram som möjligt för att kunna få vettiga vinklar, jag kör highbar nu pga att bicepsen har börjat göra ont när det är tungt igen så jag ska försöka ge den lite vila med highbar böj. Jag är nöjd med dagens pass upp mot 220 så började jag tappa tekniken lite men lyften när tekniken började släppa nu såg bättre ut än mina vanliga highbar böjar har gjort tidigare. Pressarna blir låga vikter fortsatt men högre repps, fy fan vad jag är kass på tvåsiffriga reppningar. Men det var både roligt och könt att träna idag