Ben/Mage
Fl: Knäböj: 5x180
Fl: Boxböj: 5x160
Fl: Knäböj ub: 2x8x100
Fl: Benspark: 3x10x17.5
Ma: Benlyft: 3x11st
Ja nu börjar det kännas bättre i alla fall i knäböjen och lite vikt börjar komma tillbaka. Idag blev det 5x180kg och det kändes bra och ganska så lätt, men jag vill inte stressa ändå och det var 25kg mer än förra veckan. Nu börjar jag få tillbaka lite hopp om knäböjen och det känns skönt. Planen till nästa vecka blir 5x195-200.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar