Ja jag har ju fått lite strul och vissat några tecken på överträning, jag vet inte om det är det eller inte men jag tänkte ge kroppen lite tid att återhämnta sig i alla fall. Jag har kört en vilovecka men är fortfarande inte helt okej. Jag var hos läkaren för att kolla mig, men dom hittade inget. Har visserligen inte fått svar på blodproven ännu men jag tror inte dom kommer visa något.
Nu kommer jag att göra ett försök att träna lätt eller snarare köra lite muskel gympa i 2-3 veckor innan jag börjar köra på lite vikter igen. Får se hur det går med det. Allt ska vara helt utan ansträgning är tanken. Jag ska köra serie 1 är planen för att samla lite lagpoäng och 400+ poäng blir målet då.
Pass 2 Torsdag 12/12-13
Br: Bänkpress: 5x6x70kg
Ax: Militärpress: 3x6x35kg
Bi: Hantelcurl: 3x8x10kg
Tr: Frenchpress: 3x12x20kg
Ax: Flyes: 3x15x2.5kg
Ax: Shruggs: 3x15x15
Pass 1 Onsdag 11/12-13
Fl: Knäböj: 3x5x100kg
Ry: Marklyft: 3x5x150kg
Ry: Latsdrag: 3x15x25kg
Ma: Benlyft: 3x6st
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar