Ben/bröst
Fl: Kedjeböj: 2x250+40
Br: Bänkpress (ej stopp): 17x100(+2) 14x105(+2) 11x110(+2) 9x115(+3) 7x120(+1) 5x125 4x130 3x135 2x140 2x145 1x150 10x100(+2) 12x90(+3) 13x80(+5) 16x70(+3) 20x60(+3) 28x50(+7) Totalt: 174repps (+32) 17sett
Ja idag fans inget tryck i benen, boomade på 3dje reppen i kedjeböjen borde normalt satt 4an så valde att vila kroppen lite så hoppade över pausböjen, tyckte inte det fans någon mening o prestera dåligt där med. Finns kanske lite extra tilltisdag nu med, får se det. Bänken körde jag samma som senast idiotreppning det i parantesen är fler repps än förra veckan, blev totalt 32repps mer än senast så jag är väl nöjd med det. Revanch på tisdag hoppas jag
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar