Ben/Bröst/Mage
Fl: Frontböj: 5x100 3x120 1x130 1x140 1x150 utan bälte 1x160 1x170 1x181 0x191
Br: Bänkpress: 2x140 1x150 1x160 1x165 1x170 1x175
Här kommer en sen uppdatering från söndagens pass, jag hade varit sjuk sedan i onsdags så det blev lite frontböj, körde utan att hålla i stången tror aldrig jag har gjort över 150 innan men det kändes bra och jag är rätt nöjd med 1x181kg, tror nog denna kommer hamna med på kommande schema. I Bänken ville jag bara upp o kolla vad jag hade för vikt hoppades på 165 eller mer men trodde aldrig att jag hade 175så nöjd med bänken med
Nu kör jag en längre vila för att börja en ny period med reppning som ska sträcka sig fram till sm, jag har aldrig testat med en längre vila men tror och hoppas det kommer bli bra. kommer lite nya övningar tex kommer jag börja träna mage är planen det har jag inte gjort någon vidare innan. Samt Lessebo styrkeklubbs chef och en riktigt duktig bänkpressare Christian Ask ska testa ta fram ett bänkschema till mig så plockar jag ut resten. Ska bli intressant att se hur det kommer bli.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar