Ben/Bröst
Knäböj (lowbar): 4x220
Bänkpress: 5x141 5x137 5x133
Fu-Bänk: 6x121 6x117 6x115
Årets hundronde träningspass, och vecka 5/16 klart. Och det var ett riktigt skitpass . Böjen blev 2 repps mindre än planerat ja la upp stången någon cm högre tror jag kanske sabbade det vinklarna eller var det bara inget bra idag. andra settet rackade jag efter en repp som kändes skit, sedan blev det lite highbar och det gick inte som jag trode, var betydligt mer framfåt lutande än jag trodde när jag böjde 210kg som luft, men det såg inte bra ut. Jag hamnar i ett läge som jag jag markar i tror jag lite framtung, då är jag som starkast. Inte så konstigt kanske med tanka på hur mycket mer jag markar än böjer. Och när jag kör lowbar ser det rätt bra ut men känns inte så bra. Tror att det kommer bli lite ändringar i böjträningen och satsa på lowbar och försöka bli stark där, highbaren verkar jag bara gå tillbaka till gammal stil som ser rätt bra ut framifrån, känns bra men ser inte rätt ut bakifrån. Jag fick till någon bra highbar böj också när jag verkligen fokuserar. Ja jag får funderar på hur jag ska göra, känns som jag behöver lägga upp min benträning som innan om jag ska köra lowbar. aja mycket svamel inte nöjd alls som böjen går nu i alla fall. Efter allt detta så var det 0 motivation till bänkpressen så den gick med kass. Lite possitivt i alla fall att mitt något defekta högerben känns bättre än någonsin och högra bröstet börjar kännas bättre med, testar bänka någon vecka till om det inte släpper helt så får jag kanske vila någon vecka där.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar