Ben/bröst/biceps
Knäböj (lowbar): 6x212.5 6x203 6x194
Sakteböj (lowbar): 4x160 4x153 4x146
Bänkpress: 6x137 6x133 6x129
Fu-Bänk: 6x117 6x113.5 6x110
Biceps: 22repps
Ja då var träningsvecka 4/16 avklarad, jag är som sagt tillbaka på jobbet efter semestern och denna veckan har nog varit bättre än de 3 tidigare, jag äter ju mycket mer nu så det beror förmodligen på det. Får hoppas nästa vecka fortsätter så. Dagens böj var väll okej en 6a på 212.5kg problemfritt, men det är svårt att säga hur styrka ligger till det avslöjar sig nog om några veckor. I bänken har jag lite ont i ena bröstet och har haft hela tiden, men känns lite bättre nu än innan tycker jag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar